Eté, soleil, protection solaire adéquate

Mesure de protection: rester à l’ombre

Aussi simples que soient les mesures de protection, elles sont souvent négligées. Entre onze et quinze heures, rester à l’ombre est l’une des meilleures protections qui soient. Que vous vous réfugiiez sous un arbre ou un parasol, l’essentiel est que la source d’ombre soit suffisamment grande pour intercepter aussi les rayons latéraux du soleil. Il faut aussi porter une attention spéciale aux surfaces qui réfléchissent le soleil comme l’eau, le sable et la neige.

Facteur de protection: la crème solaire

La protection solaire doit être appliquée aussi bien par temps ensoleillé que par temps couvert. En effet, par temps couvert, 80% des rayons atteignent encore la peau. En montagne, au bord de l’eau et lorsqu’il y a de la neige, l’intensité des UV requiert une vigilance particulière.

Appliquer une généreuse couche de crème solaire

Pour obtenir une protection maximale, il faut appliquer 2 mg/cm² de crème solaire. Pour le corps d’un adulte, cela correspond à environ 30ml de crème solaire.

Remettre la même quantité de crème solaire deux ou trois heures après la première application, ainsi qu’après la baignade.

Ces parties du corps ont besoin de plus de protection

Les surfaces exposées du corps méritent une attention particulière: le nez, les joues, la lèvre inférieure, la nuque, les oreilles, le dessus des mains et des pieds. En effet, ces parties du corps sont particulièrement vulnérables quant au développement d’un cancer de la peau.

Vêtements adaptés

Pour une protection optimale contre les rayons UV, il faut privilégier les vêtements et les couvre-chefs suivants:

1. Les vêtements foncés protègent mieux que les vêtements clairs; les vêtements amples protègent mieux que les vêtements moulants.
2. Les vêtements au tissage serré protègent mieux des rayons UV que les vêtements aux tissus fins qui laissent passer la lumière.
3. Les fibres artificielles offrent une meilleure protection que les fibres naturelles.
4. Les vêtements secs laissent passer moins de rayons UV que les vêtements mouillés.
    

Porter des lunettes de soleil

Les yeux sont particulièrement sensibles aux rayons UV et peuvent subir des dommages à long terme. Des réactions inflammatoires de la cornée ou de la conjonctive peuvent se produire, et le risque de développer une cataracte augmente. Cette opacification chronique et progressive du cristallin peut conduire à la cécité si elle n’est pas traitée.

Lunettes anti-UV plutôt que lunettes teintées

Il faut éviter les lunettes teintées sans protection UV, car la teinte foncée dilate les pupilles et permet à un plus grand nombre de rayons de pénétrer dans les yeux.

Attention aux médicaments et au soleil

Il est important de savoir que certains médicaments réduisent la protection des crèmes solaires ou augmentent la sensibilité de la peau à la lumière. C’est le cas notamment des antibiotiques du groupe des tétracyclines ou des préparations à base de millepertuis.

Risque de réaction cutanée douloureuse

Combinés avec le soleil, ces médicaments (liste non exhaustive) peuvent entraîner des réactions cutanées douloureuses:

• Médicaments contre l’acné
• Antibiotiques
• Hormones (p. ex. œstrogènes)
• Médicaments en cas de maladie cardiovasculaire (p. ex. contre l’hypertension)
• Antidépresseurs
• Médicaments contre le paludisme

Prévenir les effets secondaires: trois conseils pour vous

1. Consultez la notice d’emballage: en lisant la notice d’emballage, faites attention à l’indication de sensibilité à la lumière.
2. Discutez avec votre médecin: avant de partir en vacances, vérifiez avec votre médecin ou votre pharmacien/ne si l’exposition au soleil est compatible avec le médicament que vous prenez.
3. Posologie: en accord avec votre médecin, diminuez les doses des médicaments sur lesquels vous ne pouvez pas faire l’impasse.

La peau des enfants est très sensible

En principe, les mêmes règles s’appliquent aux enfants. Mais la peau des enfants est particulièrement sensible, car elle est plus fine et donc plus perméable aux rayons UV. Chaque coup de soleil pendant l’enfance augmente le risque de développer un cancer de la peau plus tard. C’est pourquoi les vêtements, la crème solaire, les lunettes de soleil et le chapeau à large bord font partie de la protection solaire complète des enfants. Ils doivent aussi appliquer de la crème solaire lorsqu’ils sont à l’ombre et porter des vêtements qui protègent contre les UV.