Estate, sole, giusta protezione solare

Misura di protezione ombra

Nonostante le misure di protezione siano semplici, sono spesso trascurate. Soprattutto fra le 11 e le 15, una delle migliori misure per proteggersi dal sole è rimanere all'ombra. Che sia un albero o un ombrellone non importa: quel che conta è che la fonte di ombra sia abbastanza grande da poter catturare anche l'irradiazione laterale. Inoltre, occorre prestare particolare attenzione alle superfici che riflettono il sole, come acqua, sabbia o neve.

Fattore di protezione crema solare

La crema solare va messa sia quando splende il sole, sia quando il cielo è coperto. Infatti, anche in questo caso l'80% dei raggi solari giunge alla pelle. In montagna, vicino o dentro l'acqua e sulla neve è richiesta maggiore attenzione, a causa della forte intensità dei raggi UV.

Applicare abbondante crema solare

Per ottenere la massima protezione, si devono applicare circa 2mg/cm² di crema solare. Per il corpo di un adulto, questo corrisponde a circa 30ml di crema solare.

Applicare nuovamente la la stessa quantità di protezione solare dopo 2-3 ore e dopo aver nuotato.

Queste parti del corpo richiedono maggiore protezione

Meritano particolare attenzione le aree cutanee maggiormente esposte ai raggi solari: naso, guance, labbro inferiore, nuca, orecchie, dorso della mano e dei piedi. Sono particolarmente a rischio per quanto concerne lo sviluppo di possibili cancri della pelle.

Abbigliamento intelligente

Per proteggersi in modo ottimale dai raggi UV, l'abbigliamento e il copricapo dovrebbero essere di questo tipo:

1. i capi d'abbigliamento scuri proteggono più di quelli chiari e quelli comodi meglio di quelli attillati;
2. tessuti spessi proteggono meglio di quanto non facciano tessuti leggeri, che lasciano penetrare la luce;
3. le fibre sintetiche proteggono maggiormente rispetto a quelle naturali;
4. i capi d'abbigliamento asciutti lasciano trapassare minore irradiazione UV di quelli bagnati.
    

Portare sempre gli occhiali da sole

Gli occhi reagiscono in modo particolarmente sensibile ai raggi UV, che li possono danneggiare in modo duraturo. Si corre il pericolo di infiammazioni della cornea o della congiuntiva e il rischio di cataratta aumenta. Se non curato, questo annebbiamento progressivo cronico della lente oculare può portare alla cecità.

Protezione UV invece che occhiali «scuri»

Non usare occhiali «scuri» che non abbiano protezione UV, dato che la tonalità scura allarga le pupille, facendo penetrare negli occhi una maggiore irradiazione.

Attenzione all’assunzione di medicamenti e contemporanea esposizione al sole

È importante sapere che alcuni medicamenti riducono la protezione delle creme solari o aumentano la sensibilità della pelle alla luce. Ne fanno parte per esempio gli antibiotici del gruppo delle tetracicline o i preparati a base di iperico.

Possibile reazione cutanea dolorosa

Questi medicamenti (elenco non esaustivo) in combinazione con il sole possono provocare delle dolorose reazioni cutanee:

• medicamenti contro l’acne
• antibiotici
• ormoni (p. es. estrogeni)
• medicamenti per la circolazione sanguigna (p. es. in caso di ipertensione arteriosa)
• antidepressivi
• farmaco contro la malaria

Proteggersi dagli effetti collaterali: 3 consigli per lei

1. Leggere il foglietto illustrativo: legga con attenzione l’eventuale indicazione relativa alla «fotosensibilità» sul foglietto illustrativo nella confezione del medicamento.
2. Consultazione con il suo medico: prima delle vacanze, si accerti presso il suo medico o farmacista che il medicamento assunto non reagisca alla luce solare.
3. Dosaggio: previo accordo con il medico, riduca la dose di medicamenti indispensabili.

La pelle dei bambini è particolarmente sensibile

In linea di principio, per i bambini valgono le stesse regole che per gli adulti. Tuttavia, essendo più sottile, la pelle dei bambini è particolarmente delicata e quindi più permeabile all'azione dei raggi UV. Ogni insolazione in età infantile aumenta il rischio di soffrire più tardi di cancro della pelle. Per questo motivo, l'abbigliamento, la crema solare, gli occhiali da sole e un cappello da sole con un'ampia visiera fanno parte della protezione solare completa per i bambini. Inoltre, applicare ai bambini la crema solare anche quando stanno all'ombra e fargli indossare capi d'abbigliamento che li proteggano dai raggi UV.