Resilienz – innere Stärke trainieren

Krisen bewältigen und gestärkt daraus hervorgehen. In unserem dreiteiligen Kurs zeigen wir, wie Sie Ihre Widerstandskraft stärken und Herausforderungen als Chance zur Weiterentwicklung nutzen können. Exklusiv für CSS-Versicherte. Anmeldefrist: 11. März 2025.

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Ihre Vorteile

Sie erfahren mehr über das Konzept der Resilienz und Resilienz-Faktoren. Wir
bauen Ihr Wissen dabei systematisch auf.
Verschiedene Techniken helfen Ihnen, Ihre Widerstandskraft im Alltag zu trainieren.
Mit konkreten Strategien lernen Sie Belastungen zu reduzieren und Ihre Ressourcen zu stärken.
Wir reflektieren das eigene Verhalten und erarbeiten Handlungspläne, damit Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen.

Kosten

Der Kurs kostet total CHF 50. Wir senden Ihnen eine Rechnung.

Online-Kurs

Sie benötigen einen Computer & eine gute Internet-Verbindung.

Teilnehmerzahl

Max. 15 Personen, damit wir interaktiv arbeiten können.

So läuft der Online-Kurs ab

Für den ersten Kurs ist keine Vorbereitung nötig.
Der Kurs ist interaktiv. Sie entscheiden zu jeder Zeit, welche Informationen Sie in der Gruppe teilen möchten.
Es gibt Hausaufgaben zwischen den Kursen, wie z.B. persönliches Resilienzprofil erstellen, Krisenkompetenzen bewusst werden, Loslass-Liste erstellen, Entspannungsübungen im Alltag ausprobieren usw.

Kursleitung durch Experten

Durch den Kurs führen unsere Gesundheitscoaches. Sie sind ausgebildete Expertinnen und Experten mit langjähriger Erfahrung im Bereich Resilienz und Umgang mit Krisensituationen.

Was der Kurs nicht beinhaltet

Da der Kurs aufbauend ist, kann man nicht nur an einem Termin teilnehmen. Der Kurs hat keinen therapeutischen Zweck, sondern dient als eine Weiterbildung.

Anmeldung bis 11. März 2025

Die 3 Online-Kurse sind aufeinander aufbauend und finden jeweils von 12:00 bis 13:30 Uhr statt.

Dienstag, 18. März 2025
Dienstag, 25. März 2025
Dienstag, 1. April 2025

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Häufige Fragen

Der Kurs ist exklusiv für CSS-Kundinnen und CSS-Kunden ab 18 Jahren.

Damit wir interaktiv arbeiten können, liegt die Teilnehmerzahl bei max. 15 Personen bzw. mindestens 5 Personen. Sollten sich weniger anmelden, wird der Kurs nicht durchgeführt. Die Teilnehmenden werden frühzeitig informiert.