Tisane de racine de valériane

Matériel nécessaire

2 cuillères à thé de racine de valériane

200-300 ml d’eau bouillante

Conseils d'utilisation

Laisser infuser la tisane 10 heures, puis la filtrer sur une passoire. La réchauffer légèrement à nouveau et en boire par petites gorgées avant le coucher.

Ne pas prendre la tisane pendant plus de 3 semaines d’affilée car cela pourrait provoquer des maux de tête. Il existe aussi diverses préparations de valériane vendues en pharmacie.

Il existe également diverses préparations de valériane disponibles dans les pharmacies.

Propriétés

L'utilisation de thé à la racine de valériane peut avoir les effets suivants:

• Calmer
• Antispasmodique
• Suppression de l'appétit

Aide contre

Nervosité, troubles du sommeil, stress, maux d’estomac

Synonymes

Tisane de racine de valériane, infusion de racine de valériane