Hausmittel gegen Erkältung
Unser Immunsystem ist stärker, als wir denken. Im Normalfall ist eine Erkältung deshalb ein «leichter Gegner» für uns. Trotzdem ist es wichtig, dass man eine Erkältung nicht ewig verschleppt. Deshalb helfen Hausmittel die Beschwerden zu lindern und beschleunigen die Genesung.
Tipps gegen Erkältung
Verstopfte Nase, Halsweh und Druckkopfschmerzen machen bei einer Erkältung besonders zu schaffen. Um die Beschwerden zu lindern, helfen bereits wenige Hausmittel oder einfache Tipps. Kleiner Aufwand, aber eine grosse Wirkung.
- Bad nehmen: Ein warmes Bad wärmt wohltuend und wirkt schweisstreibend.
- Inhalieren: Warmes Wasser mit Kamille oder mit ätherischen Ölen eignet sich besonders zum Inhalieren. Zum Beispiel die Eukalyptus Inhalation fördert die Durchblutung.
- Viel schlafen: Im Schlaf regeneriert der Körper am besten & bringt das Immunsystem wieder in Schwung.
- Frische Luft: Auch wenn einem nicht unbedingt danach ist: etwas frische Luft versorgt unseren Körper mit Sauerstoff.
- Viel trinken: Genügend Flüssigkeit zu sich nehmen ist das A&O bei jeder Erkältung. Besonders Lindenblüten-Tee eignet sich hervorragend.
Hausmittel gegen Erkältung
Es kommt vor allem auf eines an: Ruhe. Zusätzlich helfen pflanzliche Mittel und Tricks, die sich über Jahrzehnte bewährt haben und die den Husten & Co. lindern können.
Erkältungstee
Der Klassiker schlechthin: frische Holunderblüten mit heissem Wasser aufgiessen und mit Ingwer verfeinern. Die wärmende Wirkung ist schnell spürbar. Als Alternative eignen sich auch Lindenblüten. Lindenblüten-Tee ist fiebersenkend, schweisstreibend und entzündungshemmend.
Tee gegen Husten
Husten ist lästig und kann auf Dauer sogar sehr schmerzhaft werden. Um dem vorzubeugen, hilft das Trinken von Thymian-Tee. Er desinfiziert die Schleimhäute und wirkt schleimlösend. Wer mag, kann dem Tee einen Schuss Zitronensaft beifügen.
Tee gegen Halsschmerzen
Ein Heilmittel mit langer Tradition: Salbei. Als Gurgellösung beruhigt es die Halsschmerzen und wirkt antibakteriell.
- 3 TL Salbeikräutertee in eine Tasse geben.
- Mit kochendem Wasser übergiessen.
- Für 10-15 Min ziehen lassen.
- Anschliessend gurgeln und mehrmals täglich wiederholen.
Tipp: Geben Sie etwas Honig hinzu. Er reinigt und beschleunigt die Heilung.
Nasenspülung
Wohl jeder kennt das unangenehme Gefühl, wenn die Nase unaufhörlich läuft. Abhilfe kann eine Nasenspülung verschaffen. Dafür 1 TL Salz in 1/2 Liter lauwarmen Wasser auflösen und die Nase mehrmals täglich damit spülen. Bei Kleinkindern mit einer Pipette in die Nase träufeln.
Die Salz-Nasenspülungen desinfizieren die Schleimhäute und können Entzündungen hemmen.
Husten-Sirup selber machen
Wenn der Lindenblüten-Tee bei Husten und Halsschmerzen nichts nützt, kann der Sirup vielleicht weiterhelfen. Die Kombination vom Powerduo Zitrone und Zwiebel lässt das Immunsystem bald wieder auf Hochtouren laufen. Zwiebelsirup wirkt entzündungshemmend und hilft gegen Halsschmerzen & Husten.
- 1 TL Kandiszucker
- 1 Bio-Zitrone
- 1 Zwiebel fein gehackt
Anleitung & Haltbarkeit
Schichtweise in ein verschliessbares Gefäss geben. Nach kurzer Zeit bildet sich ein Sirup, der löffelweise einzunehmen ist. Im Kühlschrank und gut verschlossen ist der Sirup 1 Woche haltbar.
Nützliche Hausmittel auf einen Blick
Die Infografik zeigt einfach verständlich die nützlichsten Hausmittel bei Erkältung.
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Erkältung bei Kindern
Kinder reagieren empfindlicher auf Ätherische Öle (Eukalyptusöl, Pfefferminzöl) als Erwachsene. Wenn Kinder an einer Erkältung leiden oder sich im selben Raum aufhalten, sollten ätherische Öle also sehr niedrig dosiert werden, um Hautreizungen oder Bauchschmerzen zu vermeiden.
Wann zum Arzt?
Kommen Fieber und Halsschmerzen dazu? Dann handelt es sich womöglich auch um eine Grippe. Sich warm einpacken hilft bereits, um das Fieber senken zu können. Bei starker Verschlechterung der Symptome lohnt sich der Gang zum Arzt.
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