Übungen

Regelmässige Übungen helfen un­se­rem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Ent­span­nung – es lohnt sich, Work­outs in den Alltag zu integrieren.

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Krafttraining

Wir zeigen 5 effektive & einfache Übungen für zu Hause – ganze ohne Geräte.

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Nackenmassage

Mit wirksamen Massage-Griffen können Sie selbst Ihre Nackenschmerzen lindern.

Selbst Hand anlegen
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Nackenübungen

6 Übungen, mit denen Sie Ihre Nackenschmerzen in den Griff bekommen.

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Blackboard Fussübungen

Effektive Übungen beugen Fussbeschwerden vor und helfen bei Deformitäten.

Füsse stärken
Beckenbodentraining für zu Hause

Beckenboden trainieren

Es gibt viele Methoden: vom klassischen Yoga über Pilates bis zum Hula-Hoop.

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Aquafit Übungen

Aquafit können Sie beim Badi-Besuch ganz einfach zwischendurch machen.

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4 Übungen mit dem Miniband für einen starken Rumpf

Miniband-Übungen

Einfach und effektiv trainieren mit dem Miniband für zuhause und unterwegs.

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Handstand lernen: Mit Schwung an die Wand

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In wenigen Schritten den Handstand erlernen. Mit diesen Übungen gelingt es.

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Bewegungs-Coaching

Tag für Tag mehr bewegen. So bleiben Sie motiviert.

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Schmerzen lindern

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Joggen mit Trainingsplan

Auf einen Marathon trainieren oder mit Joggen beginnen. So geht’s.

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