Eine müde Frau sitzt vor dem Sofa auf dem Boden und fasst sich erschöpft an die Stirn.

Comprendre et gérer le COVID long

Le COVID long peut affecter de nombreux aspects de la vie quotidienne. Dans ce cours, vous apprendrez à comprendre et à accepter le COVID long. Ensemble, nous développons votre stratégie personnelle pour y faire face. Exclusivement pour les personnes assurées à la CSS.

S’inscrire maintenant

Vos avantages

Vous apprenez à connaître les symptômes du COVID long et des approches scientifiquement fondées pour y faire face.
Vous apprenez à cibler votre énergie, à réduire les contraintes et à vous lancer progressivement dans des activités.
Vous apprenez des techniques adaptées au quotidien pour un meilleur équilibre, une meilleure récupération et une meilleure résistance mentale.
Le cours en ligne permet un échange interactif d’expériences avec d’autres personnes concernées.

Coûts

Le cours coûte CHF 50 au total. Nous vous enverrons une facture.

Cours en ligne

Vous avez besoin d’un ordinateur et d’une connexion Internet.

Nombre de participant/es

Max. 10 personnes pour un travail interactif.

Déroulement du cours

Aucune préparation n’est nécessaire pour la première soirée de cours.
Le cours est interactif. Vous décidez vous-même quelles expériences ou informations vous souhaitez partager ou non avec le groupe. Nous créons un espace sûr et respectueux, dans lequel vous pouvez échanger si vous le souhaitez.
Les responsables du cours vous recommandent des exercices pratiques et stratégies adaptées au quotidien à tester entre les cours. Exemples: gestion de l’énergie (pacing), stratégies de respiration et de récupération, etc.

L’objectif est que vous développiez des solutions individuelles qui correspondent à votre situation de vie actuelle et vous soutiennent sur le long terme.

Animation par des spécialistes

Leijla Baltic, coach de santé CSS, animera le cours. Elle aide les personnes souffrant de COVID long à mieux gérer leur quotidien et à développer des stratégies à long terme pour améliorer leur qualité de vie.

Ce qui n’est pas abordé dans le cours

Le cours fournit des apports théoriques et des stratégies d’autogestion, mais ne remplace pas un suivi médical ni une thérapie.

Cours du soir à intervalles prolongés et à un rythme lent

Les cours ont lieu à plusieurs semaines d’intervalle pour que les participant/es puissent assimiler les contenus à leur propre rythme et les intégrer dans leur quotidien. Les personnes souffrant de COVID long ont souvent besoin de plus de temps pour se reposer et s’adapter à de nouvelles stratégies, car leur résistance physique et mentale peut fortement fluctuer. L’espacement plus long entre les cours leur permet d’éviter de se sentir dépassés et leur laisse suffisamment d’espace pour tester les exercices, observer leurs progrès et apporter des ajustements individuels. Nous nous assurons ainsi que les contenus ont un effet durable et un impact positif sur le quotidien à long terme.

Dates du cours en 2025/26: inscription

Le tableau présente une vue d’ensemble de tous les cours de l’année sur le thème «COVID long et autogestion» et donne la possibilité de s’inscrire.
Date	Lieu	Langue	Délai d’inscription	Inscription
09.09.2025, 14.10.2025, 02.12.2025	En ligne	D	02.09.2025	Vers l’inscription
20.01.2026, 17.02.2026, 17.03.2026	En ligne	D	13.01.2026	Vers l’inscription

Exclusivité pour les assurées à la CSS

Offre de cours

Les coaches de santé partagent leurs connaissances sur l’alimentation, l’activité physique, la psychologie, les soins et le conseil familial.

Découvrir le cours

Questions fréquentes

Le cours est exclusivement destiné aux clientes et clients CSS à partir de 18 ans.

Afin de pouvoir travailler de manière interactive, le nombre de participant/es est de 10 personnes au maximum et de 5 personnes au minimum. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, le cours n’aura pas lieu. Les participant/es seront informés suffisamment tôt.