Capire e saper gestire il Long Covid

Svolgimento del corso

1. Non è necessario prepararsi per la prima lezione.
2. Il corso è interattivo. Deciderà lei quando e quali esperienze o informazioni condividere con il gruppo. Noi le offriamo uno spazio sicuro e di stima reciproca, in cui potrà aprirsi se lo vorrà.
3. I responsabili del corso le forniranno esercizi e strategie quotidiane da mettere in pratica tra una lezione e l’altra, ad esempio incentrati sulla gestione delle energie (il cosiddetto pacing, in italiano ritmo), esercizi di respirazione, di riposo e altri ancora.
   

L’obiettivo è sviluppare soluzioni individuali e mirate, da cui trarre benefici duraturi.

Direzione dei corsi da parte di esperte ed esperti

Dirige il corso Leijla Baltic. La coach della salute CSS aiuta le persone affette da Long Covid a migliorare la loro quotidianità e a sviluppare strategie a lungo termine per aumentare la qualità di vita.

Cosa non offre il corso

Il corso fornisce concetti didattici teorici e strategie di autogestione. Esso tuttavia non sostituisce il parere del medico o una terapia.

Lezioni serali a ritmo lento, con intervalli lunghi tra una seduta e l’altra

Le lezioni saranno intervallate da alcune settimane di pausa, per dare la possibilità ai partecipanti di interiorizzare, a proprio ritmo, i concetti e metterli in pratica nella vita quotidiana. Spesso le persone affette da Long Covid hanno particolari esigenze di riposo e necessitano di più tempo per adattarsi alle nuove situazioni. La loro tolleranza agli sforzi, sia fisici che mentali, infatti è estremamente altalenante. I lunghi intervalli tra una lezione e l’altra serviranno ai partecipanti a ritagliarsi il tempo per testare gli esercizi, osservare i progressi e adattare le strategie alla propria situazione personale, senza pressioni di alcun tipo. Con questo formato, i benefici nella vita quotidiana saranno garantiti e duraturi.