Interrompere la pillola: tra libertà ritrovata e cambiamenti del corpo

Una liberazione, oggi come ieri

Quando è approdata sul mercato negli anni ‘60, la pillola anticoncezionale è stata una vera rivoluzione, legata per molte donne a una nuova libertà. Finalmente potevano decidere del proprio corpo e della pianificazione familiare. Per decenni la pillola è stata un simbolo di emancipazione.

Una ritrovata libertà

Oggi molte donne decidono di compiere un nuovo atto di liberazione interrompendo la pillola, un passo però non sempre semplice. Mentre alcune dopo averla sospesa si sentono più libere e piene di energia, altre si ritrovano ad affrontare una serie di effetti collaterali, come impurità della pelle e ciclo irregolare. E altre ancora si rendono conto solo a questo punto di quali fossero le ripercussioni del farmaco. Ogni corpo reagisce in modo diverso e una scelta giusta non esiste: utilizzare o meno la pillola è sempre una questione individuale.

Cosa succede al fisico quando si interrompe la pillola?

Attraverso la pillola si assumono ormoni artificiali, che interrompono la produzione naturale di ormoni e portano a una sorta di ciclo indotto. Una volta sospesa la pillola, l’organismo deve quindi riprendere a svolgere questo compito da sé.

Un nuovo equilibrio ormonale

L’assunzione della pillola blocca l’ovulazione. Quando la si interrompe, il corpo comincia quindi a ripristinare il proprio ciclo naturale e le ovaie riprendono la loro normale attività. Questa fase può avere una diversa durata: se per alcune donne il ciclo riprende regolarmente dopo poche settimane, per altre sono necessari mesi.

Cambiamenti positivi e difficoltà

Con la sospensione della pillola molte donne notano una serie di cambiamenti positivi:

• si sentono più in equilibrio.
• hanno più energia.
• la loro libido aumenta.

È stato così anche per Gabi, che ci racconta la sua esperienza. Dopo dieci anni di assunzione regolare della pillola pensava che sbalzi ormonali e uno scarso desiderio sessuale fossero normali e propri della sua persona. Una volta interrotto il farmaco si è però resa conto che questi tratti non dipendevano da lei, ma dagli ormoni assunti.

Quando interrompere la pillola manda il corpo in subbuglio

L’organismo ha bisogno di tempo per adattarsi al cambiamento e non ogni donna avverte effetti positivi fin da subito. Nei primi mesi il corpo potrebbe perdere, infatti, il proprio equilibrio generale. Quando ha smesso di prendere la pillola, anche Gabi ha visto un ritorno dell’acne e di dolori mestruali intensi, proprio come prima del farmaco. Ci è voluto un anno perché il ciclo ritrovasse la sua regolarità, un processo che ha richiesto pazienza e la capacità di comprendere il proprio corpo. Questa fase di cambiamento è conosciuta anche come «sindrome post-pillola.»

La sindrome post-pillola

Con questo termine si intende una serie di disturbi che potrebbero manifestarsi dopo l’interruzione della pillola. In questa fase il corpo deve riprendere la produzione di ormoni naturale, il che potrebbe richiedere del tempo.

Come contrastare la sindrome post-pillola?

La soluzione è soprattutto una: avere pazienza, perché il corpo ha bisogno di tempo per adeguarsi al cambio ormonale. Ecco come aiutare il proprio organismo.

• Alimentazione sana: nutrienti come acido folico, vitamina B6 e magnesio aiutano a ristabilire l’equilibrio ormonale.
• Erbe aromatiche e tisane: l’agnocasto contribuisce a regolarizzare il ciclo e ad allieviare i disturbi premestruali, mentre il tè di alchemilla ha un effetto calmante.
• Movimento e relax: yoga, meditazione e attività fisica favoriscono il benessere personale.
• Una buona dose di pazienza: nella maggior parte dei casi il ciclo ritorna alla normalità nel giro di pochi mesi.
  

Un viaggio emozionale: verso un maggiore con­trollo del proprio corpo

Per molte donne l’interruzione della pillola non comporta solo cambiamenti sul piano ormonale, ma anche a livello emotivo. Gabi ce lo racconta così: «È stato come premere di nuovo su “Play” dopo un lungo periodo di pausa; un po’ come vivere una seconda adolescenza. Ora sono più connessa con il mio corpo e ho una maggiore consapevolezza del ciclo».

In ascolto di sé

Nel dopo-pillola molte donne imparano a capire meglio il loro corpo:

• notano come stress o alimentazione incidono sul loro benessere;
• riescono a riconoscere i primi segnali del ciclo e a prevenirne i disturbi in modo mirato;
• dicono di vivere con maggiore consapevolezza le loro emozioni, che non vengono più «attenuate» dagli ormoni.
  

Più cura di sé per un maggiore controllo

Questa fase comporta anche alcune difficoltà, vissute in prima persona da Gabi stessa. Con il tempo però la donna ha imparato a «leggere» meglio i segnali del suo corpo e a capire come stress o alimentazione potessero incidere sui sintomi, per poi trovare il modo di intervenire attivamente. «Se mi prendo cura di me, dormo a sufficienza, seguo una dieta sana e faccio sport, mi sento meglio», racconta della propria esperienza. Grazie a una cura di sé mirata fatta di alimentazione, movimento e uno stile di vita più consapevole, ha acquisito maggiore controllo sul proprio corpo e sul suo benessere.

Quale metodo contraccettivo scegliere?

L’interruzione della pillola è chiaramente legata anche al tema della contraccezione. Il farmaco non è l’unico anticoncezionale sicuro, come sottolinea la dr.ssa med. Natalia Conde, ginecologa presso l’ospedale cittadino di Zurigo. Secondo la professionista non c’è infatti un’unica soluzione: ogni donna deve scegliere il metodo più adatto a lei.

Alternative alla pillola

• Metodi privi di ormoni, come la spirale di rame o il preservativo.
• Spirale ormonale, che rilascia una dose di ormoni molto inferiore rispetto alla pillola, non interrompendo il ciclo naturale.
• Metodo sintotermico tramite app, basato sulla misurazione della temperatura e sull’osservazione del muco cervicale sul collo dell’utero.
  

La situazione personale: un fattore determinante

La dr.ssa Conde raccomanda di informarsi al meglio e di discutere del metodo anticoncezionale più adeguato con una o uno specialista, che si tratti del primo approccio alla contraccezione o di un cambiamento. In genere le giovani con una routine irregolare si trovano bene con la pillola, purché ovviamente non la dimentichino. In alternativa cerotti ormonali o anelli vaginali forniscono un rilascio ormonale costante con lo stesso principio attivo.

Metodi contraccettivi naturali o permanenti

Chi è in una relazione stabile e preferisce evitare la contraccezione ormonale potrebbe considerare anche la spirale di rame. Le donne che conoscono a fondo il proprio ciclo possono optare per metodi naturali come quello sintotermico, che richiede però molta costanza. Oltre a essere indicato soprattutto per le donne con un ciclo mestruale stabile, è anche consigliato per lo più a coloro che non escluderebbero del tutto una gravidanza, poiché decisamente meno sicuro. Chi infine ha la certezza di non volere figli può considerare anche una procedura definitiva (vasectomia per gli uomini e sterilizzazione tubarica per le donne).

Interrompere la pillola sì o no? Una sintesi

L’interruzione della pillola può essere sinonimo di una ritrovata libertà, ma è una scelta che comporta anche cambiamenti. Alcune donne si sentono più energiche e in equilibrio con sé stesse, altre invece si ritrovano ad affrontare subito una serie di effetti collaterali.

Cosa conta davvero in questo passaggio?

• Supportare il proprio corpo, ad esempio con un’alimentazione sana e attività fisica.
• Avere pazienza, poiché potrebbero volerci alcuni mesi prima che l’organismo si ristabilizzi.
• Rivolgersi a un medico se il ciclo non riprende entro i primi 3 mesi.
  

Questo passaggio è diverso per ogni donna, e ognuna ha il diritto di scegliere il metodo contraccettivo più adatto a sé.