Eine junge Frau sitzt in eine Kuscheldecke gewickelt auf dem Sofa und trinkt Tee.

Gelassen durch die kalte Jahreszeit

Erleben Sie einen entspannten Winter und lernen Sie, bewusste Pausen in Ihren Alltag zu integrieren. Lassen Sie stressige Gedanken los und geniessen Sie die kalte Jahreszeit mit mehr Ruhe und Gelassenheit. Exklusiv für CSS-Versicherte.

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Ihre Vorteile

Vertiefen Sie Ihr Wissen über effektive Entspannungstechniken, Stressbewältigungs-Strategien und mentale Abgrenzung im Alltag.
Sie lernen praktische Methoden kennen, um bewusst abzuschalten und Energie zu tanken.
Gemeinsam analysieren wir Ihre Verhaltensweisen und entwickeln Aktionspläne, die Ihnen helfen Ihre Ziele zu erreichen.
Der Kurs findet online statt und ermöglicht Ihnen einen interaktiven Erfahrungsaustausch mit den anderen Teilnehmenden.

Kosten

Der Kurs kostet total CHF 50. Wir senden Ihnen eine Rechnung.

Online-Kurs

Sie benötigen einen Computer & eine gute Internet-Verbindung.

Teilnehmerzahl

Max. 15 Personen, damit wir interaktiv arbeiten können.

So läuft der Kurs ab

Für den ersten Kursabend ist keine Vorbereitung nötig.
Der Kurs ist interaktiv. Sie entscheiden zu jeder Zeit, welche Informationen Sie in der Gruppe teilen möchten.
Die Kursleitenden empfehlen Ihnen Übungen und Aktivitäten, welche Sie selbständig zwischen den Kursen ausprobieren können. Das sind z. B. die Anwendung von Stressbewältigung-Techniken, die Veränderungen Ihrer täglichen Routinen usw.

Kursleitung durch Experten

Durch den Kurs führen unsere Gesundheitscoaches. Sie sind ausgebildete Expertinnen und Experten mit langjähriger Erfahrung im Bereich der mentalen Gesundheit.

Was der Kurs nicht beinhaltet

Der Kurs hat keinen therapeutischen Zweck, sondern dient als eine Weiterbildung.

Kurs-Daten 2025: einfach anmelden

Die Tabelle zeigt einen Überblick von allen Kursen im aktuellen Jahr zum Thema «Abschalten & Auftanken im Winter» und bietet die Möglichkeit, sich anzumelden.
Datum	Ort	Sprache	Anmeldefrist	Anmeldung
04.11.2025, 11.11.2025, 18.11.2025	Online	D	28.10.2025	Jetzt anmelden
04.11.2025, 11.11.2025, 18.11.2025	Online	F	28.10.2025	Jetzt anmelden

Exklusiv für CSS-Versicherte

Kurs-Angebot

Die Gesundheitscoaches teilen ihr Wissen zu den Themen Ernährung, Bewegung, Psychologie, Pflege und Familienberatung.

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Häufige Fragen

Der Kurs ist exklusiv für CSS-Kundinnen und CSS-Kunden ab 18 Jahren.

Damit wir interaktiv arbeiten können, ist die Teilnehmerzahl auf maximal 15 und mindestens 5 Personen begrenzt. Bei weniger Anmeldungen wird der Kurs abgesagt. Die Teilnehmenden werden frühzeitig informiert.