Una giovane donna si siede sul divano avvolta in una coperta e beve tè.

Sereni anche d’inverno

Scopra come scandire la routine quotidiana con pause consapevoli, per trascorrere una stagione fredda all’insegna del relax. Liberi la mente da pensieri stressanti e viva un inverno più tranquillo e sereno. In esclusiva per le persone assicurate con la CSS.

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I suoi vantaggi

Praticherà tecniche di rilassamento e strategie di gestione dello stress efficaci e imparerà a isolarsi mentalmente in determinate situazioni del quotidiano.
Con metodi pratici staccherà la spina in modo consapevole e farà il pieno di energie.
Insieme analizzeremo i suoi schemi comportamentali ed elaboreremo piani d’azione per raggiungere i suoi obiettivi.
Durante il corso online potrà scambiarsi in modo interattivo con gli altri partecipanti.

Costi

L’importo del corso ammonta a CHF 50. Le invieremo una fattura.

Corso online

Sono necessari un computer e una buona connessione internet.

Numero di partecipanti

Max 15 persone per garantire uno svolgimento interattivo.

Svolgimento del corso

Non è necessario prepararsi per la prima lezione.
Il corso è interattivo. Deciderà lei quando e quali informazioni condividere con il gruppo.
I responsabili del corso le forniranno esercizi e attività da svolgere a casa tra una lezione e l’altra, ad esempio le mostreranno particolari tecniche di gestione dello stress, le daranno consigli per modificare la sua routine quotidiana e molto altro.

Direzione dei corsi da parte di esperte ed esperti

I corsi sono condotti dai nostri coach della salute CSS. Si tratta di esperte ed esperti con esperienza pluriennale nel campo della salute mentale.

Cosa non offre il corso

Il corso non è a scopo terapeutico ma persegue finalità formative.

Date 2025: si iscriva qui

La tabella fornisce una panoramica di tutti i corsi di quest’anno sul tema «Staccare e fare il pieno di energie anche d’inverno» con il link all’iscrizione.
Data	Località	Lingua	Termine di iscrizione	Iscrizione
04.11.2025, 11.11.2025, 18.11.2025	Online	D	28.10.2025	Iscriversi
04.11.2025, 11.11.2025, 18.11.2025	Online	F	28.10.2025	Iscriversi

In esclusiva per gli assicurati CSS

Offerta di corsi

I coach della salute condividono il loro sapere sulle tematiche alimentazione, movimento, psicologia, cure e consulenza familiare.

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Domande frequenti

Il corso è esclusivo per i clienti CSS a partire dai 18 anni.

Per poter lavorare in modo interattivo, il numero di partecipanti è limitato a un massimo di 15 e un minimo di 5 persone. In caso di un numero inferiore di iscrizioni, il corso verrà annullato. I partecipanti verranno informati tempestivamente.