Einfache Yoga-Flows direkt zum Mitmachen

Yoga kräftigt & entspannt

Yogis sind überzeugt: Yoga kräftigt und entspannt den Körper nicht nur während der Yogasession – Yoga hat einen Einfluss auf unsere Lebensqualität und hilft uns dynamisch, kraftvoll, elegant und entspannt durch das Leben zu «fliessen». Machen Sie mit bei einem unserer Yoga-Flows und testen Sie, welche Wirkung Yoga auf Sie und Ihren Körper hat.

45 Minuten Vinyasa-Flow mit Claudia

Im letzten Jahr fand einmal in der Woche eine Live Session mit unserer Yogalehrerin Claudia statt. Um auch jetzt noch Fit im Homeoffice zu bleiben, haben wir einige Yoga-Flows gesammelt.

Bequeme Kleidung anziehen, Yogamatte ausrollen und schon kann es losgehen. Für Anfänger lohnen sich als Hilfsmittel Yogablöcke oder auch einfach ein dickes Buch.

Mit Yoga die Verdauung anregen

Jegliche Art körperlicher Bewegung aktiviert den Stoffwechsel und regt die Darmtätigkeit an. Sei es ein Spaziergang, eine Runde Joggen oder ein 10 Minütiger Verdauungs-Yoga-Flow. Das Besondere an Yoga: Nicht nur Bewegung, sondern gleichzeitig auch Entspannung unterstützt den Darm.

Yoga für das Gleich­ge­wicht

Yoga richtet unseren Körper von unseren Füssen, dem Fundament her über die Körpermitte hinaus auf und trainiert ganz nebenbei unser Gleichgewicht. Testen Sie Ihre Balance und lernen Sie 6 Yoga Posen kennen, die Ihr Gleichgewicht herausfordern oder machen sie direkt beim 20-minütigen Flow für mehr Balance mit.