Resilienza – allenare la forza interiore

Impari, in tre lezioni, come fronteggiare una crisi e aumentare la sua forza interiore. Non perda l’occasione per trasformare una sfida in opportunità di crescita personale. In esclusiva per le persone assicurate con la CSS.

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I suoi vantaggi

Approfondirà il concetto di resilienza e i suoi fattori. In tre serate accresceremo in modo sistematico le sue conoscenze.
Con varie tecniche potrà allenare la sua forza nel quotidiano.
Sperimenterà strategie concrete per ottimizzare le sue risorse e ridurre lo stress.
Rifletterà sul suo comportamento elaborando piani d’azione per raggiungere i suoi obiettivi.

Costi

L’importo del corso ammonta a CHF 50. Le invieremo una fattura.

Corso online

Sono necessari un computer e una buona connessione internet.

Numero di partecipanti

Max 15 persone per garantire uno svolgimento interattivo.

Svolgimento del corso

Non è necessario prepararsi per la prima lezione.
Il corso è interattivo. Deciderà lei quando e quali informazioni condividere con il gruppo.
Tra una lezione e l’altra sono previsti alcuni compiti, ad es. creare un profilo di resilienza, prendere consapevolezza delle proprie capacità di reagire alle crisi, preparare una lista di azioni quotidiane per lasciarsi andare, provare esercizi di rilassamento.

Direzione dei corsi da parte di esperte ed esperti

I corsi sono condotti dai nostri coach della salute. Si tratta di esperte ed esperti con esperienza pluriennale in campo di resilienza e comportamento nelle situazioni di crisi.

Cosa non offre il corso

Il corso si svolge in più serate collegate tra loro, per cui non è possibile iscriversi soltanto a una lezione. Il corso non è a scopo terapeutico ma persegue finalità formative.

Date 2025: si iscriva qui

La tabella fornisce una panoramica di tutti i corsi di quest’anno sul tema «Resilienza – allenare la forza interiore» con il link all’iscrizione.
Data	Località	Lingua	Termine di iscrizione	Iscrizione
18.03.2025, 25.03.2025, 01.04.2025	Online	D	11.03.2025	Iscriversi
13.05.2025, 20.05.2025, 27.05.2025	Online	D	06.05.2025	Iscriversi
28.08.2025, 04.09.2025, 11.09.2025	Online	F	21.08.2025	Iscriversi

In esclusiva per gli assicurati CSS

Offerta di corsi

I coach della salute condividono il loro sapere sulle tematiche alimentazione, movimento, psicologia, cure e consulenza familiare.

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Domande frequenti

Il corso è esclusivo per i clienti CSS a partire dai 18 anni.

Per poter lavorare in modo interattivo, il numero di partecipanti è limitato a un massimo di 15 e un minimo di 5 persone. In caso di un numero inferiore di iscrizioni, il corso verrà annullato. I partecipanti verranno informati tempestivamente.